요가(6) - 목 풀기 목 풀기 1. 양 팔은 내리고 양 발은 살짝 벌리고 서서 호흡을 정리한 후 숨을 들이 쉰다. 2. 숨을 내쉬면서 오른쪽 귀가 오른쪽 어깨에 닿을 정도까지 천천히 고개를 내린다. 이때 어깨를 올리지 말고 왼쪽 목의 근육을 최대한 늘린 후 숨을 들이쉬면서 제자리로 온다. 3. 숨을 내쉬면서 왼쪽.. 따로&같이/Health Tech 2009.04.02