Wellaging

지난 3개월 동안은 허리디스크의 통증을 경감시키기 위한 여러 가지 방법을 시도해 본 시간이었다. 작년 11월, 불량한 음식섭취로 인한 영양부족 상태와 움직임이 줄어들어서 발생한 것 같은 근력약화 문제로 최악의 몸상태를 겪으면서 무척 긴장했었다. 내가 스스로 병원까지 찾아갈 정..

일주일 전 정형외과에 가서 X-Ray 사진을 찍고 5년쯤 전의 상태와 비교해 보았다. 경추와 요추의 디스크는 심각하게 나빠졌고, 흉추의 측만 각도는 이전과 비슷하다고 한다. 경추 중간부분 디스크로 인해 등과 목이 아픈 것이고, 요추 3번과 4번 뼈는 맞닿아 있어 닳고 있는 것이 문제란다. ..

관절, 척추질환에 좋다는 ‘수영’... "만병통치약" 아니다. - 질환에 따라 영법 달리해야... 50분에 10분 쉬고, 지상에서도 스트레칭 - 오십견 환자에겐 ‘수영’ 득이지만, 어깨충돌증후군 환자에겐 독이 될 수 있어! - 디스크, 수영으로 건강 찾을 수 있지만 발병부위 자주 움직이는 수영법..

만 4년을 다니고 있는 재활스포츠센타 수영장에는 자그만 온탕이 두 개 마련되어 있다. 온탕에 입수하면 바로 눈 앞에 ‘10분 이상 입수하지 마십시오’ 라는 온탕 입수 수칙 표지가 보인다. 나는 온탕에 입수할 때마다 눈으로 읽곤 한다. 그러나 10분이라는 개념이 정확한 수치로 읽힌 적..

수영장에 다닌 지가 만 2년이 넘었다. 그 긴(?) 세월동안 나를 수영장에 붙들어 매놓고 있는 것은 수영이 아니라 온탕이다. 하여 오랫동안 지속적으로 온탕에 입수하는 행동이 몸에 미치는 영향에 대하여 궁금해지고 한편으로는 걱정이 되어서 온탕을 즐기는 강사분들에게 질문을 해 보았..

수영에 접근하기 어려웠던 이유 중에 하나는 미끄러져 넘어질 것 같은 공포 때문이었다. 물론 두 다리로 땅을 짚고 설 수 있는 사람은 이해하기 어려운 상황이겠지만 미끄러운 바닥을 보조도구 없이 다리 하나로 걸어가기란 거의 불가능하다. 그런데 이 문제를 해결해 준 것이 휠체어이..