수영(14) - 영양식과 물리치료와 수영 지난 3개월 동안은 허리디스크의 통증을 경감시키기 위한 여러 가지 방법을 시도해 본 시간이었다. 작년 11월, 불량한 음식섭취로 인한 영양부족 상태와 움직임이 줄어들어서 발생한 것 같은 근력약화 문제로 최악의 몸상태를 겪으면서 무척 긴장했었다. 내가 스스로 병원까지 찾아갈 정.. 따로&같이/Health Tech 2019.02.16
수영(13) - 디스크와 수영 일주일 전 정형외과에 가서 X-Ray 사진을 찍고 5년쯤 전의 상태와 비교해 보았다. 경추와 요추의 디스크는 심각하게 나빠졌고, 흉추의 측만 각도는 이전과 비슷하다고 한다. 경추 중간부분 디스크로 인해 등과 목이 아픈 것이고, 요추 3번과 4번 뼈는 맞닿아 있어 닳고 있는 것이 문제란다. .. 따로&같이/Health Tech 2018.11.22
수영(10) - [스크랩] 만병통치약 아니다 관절, 척추질환에 좋다는 ‘수영’... "만병통치약" 아니다. - 질환에 따라 영법 달리해야... 50분에 10분 쉬고, 지상에서도 스트레칭 - 오십견 환자에겐 ‘수영’ 득이지만, 어깨충돌증후군 환자에겐 독이 될 수 있어! - 디스크, 수영으로 건강 찾을 수 있지만 발병부위 자주 움직이는 수영법.. 따로&같이/Health Tech 2015.12.23