Wellaging

휠체어 농구 맛을 잠깐 보았다. 너무 재미있다. 농구코트에서 농구용 휠체어를 타고 달리는 기분이 정말 좋았다. 공이 튀어 가는 소리가 중후하면서도 상쾌하다. 농구휠체어 바퀴는 쇠와 튜브를 한꺼번에 다 잡고 돌려야 하며, 공을 무릎 위에 놓고 두 번 까지 휠체어 바퀴를 돌릴 수 있고..

수영을 배우기 시작한지... 아니 수영장 속에 들어가기 시작한지가 이제 한달 하고도 반달이 지났다. 일주일에 2~3회 수영장을 가는데 오고가는 길이 이제 조금 익숙해진 것 같기도 하다. 내 몸의 컨디션으로는 특별한 영법을 배우는 것이 아직 무리다. 물을 차며 앞으로 나아가는 동작도 ..

수영에 접근하기 어려웠던 이유 중에 하나는 미끄러져 넘어질 것 같은 공포 때문이었다. 물론 두 다리로 땅을 짚고 설 수 있는 사람은 이해하기 어려운 상황이겠지만 미끄러운 바닥을 보조도구 없이 다리 하나로 걸어가기란 거의 불가능하다. 그런데 이 문제를 해결해 준 것이 휠체어이..

지난 월, 수, 금요일에는 고양시재활스포츠센타의 수영장에 갔다. 대중목욕탕도 안 가던 내가 25~6년 만에... 드디어 수영장 물 속으로 들어간 것이다. 척추의 전반적인 통증 때문에 모두가 수영을 권하는 터라 올해부터 재활수영을 배우기로 했다. 하긴 선택의 여지가 없었다. 수영 이외는..

노년기는 신체적 노쇠 현상으로 인해 빚어지는 신체적, 심리적, 사회적 변화에 적응해야 하는 시기다. 우리나라 노인복지법은 65세를 노인으로 규정하고 있다. 노인은 연령대별로 연소노인(65~74세), 고령노인(75~84세), 초고령노인(85세 이상)으로 구분된다. 복지시설이나 기관에서는 60세 이상이면 노인으로 구분되기도 한다. 나에게 있어서의 노년기의 의미는 육체적인 건강이 가장 중요하게 느껴지는 시기라고 말할 수 있다. 노년기를 제2의 아동기라 명명한 사람도 있지만 성인의 돌봄을 받아야 하는 유년기와는 달리 스스로 그리고 주체적으로 몸의 건강뿐 아니라 마음의 건강까지 돌보아야만 한다. 그것이 나의 노년기의 삶이다. 젊은 시절에는 60세 이후의 삶을 노후라고 여겼었다. 그러나 60세가 가까이 되어서 흰머..

내 삶의 중후반기 그러니까 대략 3/4분기 까지는 정신적인 건강과 성장이 우선이라는 생각으로 살아왔다. 하루의 끼니들을 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹어야 육체적인 건강이 유지되는 것처럼, 뭔가 의미 있는 일로 매일 매일 지속되어 갈 때 정신적인 건강도 유지되는 것이라는 생각에서였다. 다행스럽게도 지금까지는 정신적인 건강을 앞세우며 그래도 꽤 건강하게 살아온 것 같다. 심하게 병고에 시달려 본적도 없고, 커다란 정신적인 트라우마로 인해 고통당해 본적도 별로 없다. 그저 소소한 일상과 사춘기, 청년기의 방황을 통해 마음이 성장해 가는 계기로 전환시킬 수 있었다는 자부심 정도는 가지고 있다. 하지만 이제 남은 4/4분기는 육신의 건강을 잘 관리하는 것을 최우선으로 여기며 살아야 할 것 같다. 지금까지 정신의 건강을 위..

['영원한 청년작가' 최인호, 암투병 3년 만에 입 열다] (1)투병: 모차르트 레퀴엠처럼 ＂고통의 터널 출구 안보이지만 그렇다고 절망적이지도 않다… 미치도록 쓰고 싶어서 첫 全作 장편소설 끝냈다＂ 조선일보 | 어수웅 기자 | 입력 2011.05.05 03:33 | 수정 2011.05.05 11:03 | 2008년 5월 검색하기" hre..

이제는 정말 건강을 최우선으로 생각하고 대처해야 할 시기가 되었나 보다^^... 2주전에 건강검진을 받았다. 10여년 만에 병원 출입이었고, 결과는 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔다. 소아마비후증후군이나 갱년기증후군으로 힘들었지만 성인병 걱정은 하지 않고 살았는데 말이다. 그 소리를 들으면서 뇌혈관에 문제가 생기는 것보다는 심장혈관에 문제가 생기는 쪽이 더 나을 것 같다는 생각을 잠시 했다. 물론 어리석은 생각이지만...  콜레스테롤은 뇌와 인체 조직을 구성하는 중요한 구성요소로서 꼭 필요한 물질이지만 그것이 과했을 경우 혈관에 쌓여서 각종 병을 유발하는 물질이기도 하다. 총콜레스테롤은 LDL과 HDL을 모두 총칭하는 것이며 HDL은 어느 정도 높아도 큰 문제가 되지 않는다. 몸에서 필요로 하는 것이며 혈..

하루 30분 걷기는 만병통치약 사람이 받은 축복 중에 하나는 이족 (二足)보행이라 한다. 그만큼 걷기는 삶과 떼려야 뗄 수 없는 것이다. 그러나 MEDI-CHECK 한국건강관리협회 전북지부에 따르면 일반적으로 현대인의 하루 걷는 양은 5000보이고, 활동량이 적은 경우에는 1000보도 채 되지 않는..

만성질환 “가만히 있는 게 최고의 치료법” 만성질환은 '21세기 판 페스트'다. 국제보건기구(WHO)는 최근 보고서에서 "심장병, 뇌졸중, 암, 당뇨병 등 만성질환으로 한 해 3500만명이 사망하고 있다"고 밝혔다. 이는 전체 사망자에의 60%에 해당한다. 이처럼 인류의 보건 최대목표가 '전염병 ..