Wellaging

얼마전 수영장에서 나오다가 먼저 나온 같은 팀원들을 로비에서 만났다. 그들은 나를 보자마자 당구를 같이 배우자고 했다. 당구가 내 건강에 어떤 영향을 미칠지 걱정이 앞서지만, 그리고 수영보다 더 적당한 운동인지 판단할 수 없지만, 치매예방이라는 차원에서 우선 신청해 보란다. ..

지난 3개월 동안은 허리디스크의 통증을 경감시키기 위한 여러 가지 방법을 시도해 본 시간이었다. 작년 11월, 불량한 음식섭취로 인한 영양부족 상태와 움직임이 줄어들어서 발생한 것 같은 근력약화 문제로 최악의 몸상태를 겪으면서 무척 긴장했었다. 내가 스스로 병원까지 찾아갈 정..

일주일 전 정형외과에 가서 X-Ray 사진을 찍고 5년쯤 전의 상태와 비교해 보았다. 경추와 요추의 디스크는 심각하게 나빠졌고, 흉추의 측만 각도는 이전과 비슷하다고 한다. 경추 중간부분 디스크로 인해 등과 목이 아픈 것이고, 요추 3번과 4번 뼈는 맞닿아 있어 닳고 있는 것이 문제란다. ..

http://v.media.daum.net/v/20180619091335321?rcmd=rn 초고령사회에 진입한 일본에서는 최근 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창이다. 65~74세를 '준(準)고령인'이라 하고, 75세 이상을 '고령인'으로 하자는 내용이다. 한국에서도 비슷한 논의가 진행 중이다. 전문가들은 일본과 마찬가지로 75세를 ..

노화를 받아들이는 자세^^... 공감 공감...! [김철중의 생로병사] 병원만 다니기엔 너무 아까운 老年 http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2017/07/10/2017071002671.html?outlink=facebook 신체가 고령화되면서 몸 여기저기가 고장이 나고 있으니 근골이 아프다고 아우성치는 소리가 절로 새어 나온다. 그럼에..

차분한 가을의 하루가 지나간다. 인생의 가을이 이런 느낌일까... 자동차 핸들을 돌리지 못할 정도로 어깨가 아파서 4년 이상 지속적으로 했던 운동인 물속 체조를 멈추고 한동안 어깨를 좀 쉬게 해주었더니... 지금은 80% 정도 회복된 상태다. 이젠 몸을 자꾸 움직여야 하는데 그게 또 맘대..

만 4년 하고도 2개월간 그러니까 50개월을 꾸준히 들락날락하던 재활스포츠센터 수영장 출입을 잠시 쉬기로 했다. 이번 달에도 한 번 밖에 가지 못했다. 오른쪽 어깨가 아파 자동차 핸들을 돌리기 어려울 뿐만 아니라 수영장 물속에서도 팔의 움직임이 자유롭지 않고, 샤워할 때도 너무 불..

http://media.daum.net/society/welfare/newsview?newsid=20160108194424098 말기환자 무의미한 연명치료 중단... 웰다잉법 국회 통과(종합) 환자 사전에 의사 표시하고 의사 2명 확인하는 등 요건 갖춰야 1997년 보라매병원 사건 이후 19년만..호스피스 관심 커질 듯 뉴스1 | 음상준 기자 | 입력 2016.01.08. 19:44 (서울..

관절, 척추질환에 좋다는 ‘수영’... "만병통치약" 아니다. - 질환에 따라 영법 달리해야... 50분에 10분 쉬고, 지상에서도 스트레칭 - 오십견 환자에겐 ‘수영’ 득이지만, 어깨충돌증후군 환자에겐 독이 될 수 있어! - 디스크, 수영으로 건강 찾을 수 있지만 발병부위 자주 움직이는 수영법..

만 4년을 다니고 있는 재활스포츠센타 수영장에는 자그만 온탕이 두 개 마련되어 있다. 온탕에 입수하면 바로 눈 앞에 ‘10분 이상 입수하지 마십시오’ 라는 온탕 입수 수칙 표지가 보인다. 나는 온탕에 입수할 때마다 눈으로 읽곤 한다. 그러나 10분이라는 개념이 정확한 수치로 읽힌 적..